郝希山：中国工程院院士、中国抗癌协会理事长

忠告：很多癌是吃出来的，饮食记住5个字：粗、淡、杂、少、素

俗话说“病从口入”，癌症也一样，十大高发癌症中七、八种和“吃”有关。我们天天在说防癌，但是癌症越防越多。防癌到底应该如何吃，怎么吃，大多数人却并不明白。

防癌饮食的基本原则应遵循“粗、淡、杂、少、素”。

“粗”指粗粮、粗纤维类；

“淡”指少食高脂肪、动物蛋白类，以天然清淡果蔬为宜，控制盐的摄入（每人每日不超过5克）；

“杂”指的是食物类型丰富；

“少”指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制；

“素”指新鲜蔬菜、水果，富含各种维生素的食物。

研究显示，每日吃至少400克不同种类的蔬菜和水果，可以减少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等疾病的发生风险。

陆士新：中国科学院院士、著名肿瘤病理生理学专家

忠告：对癌症不要恐惧而是要防治

癌症已成为我国人群死因的首位，具有发病率高、死亡率高、治疗费用高等特点，因此，人们“谈癌色变”。目前，学术界普遍认为对癌症不要恐惧而是要防治，癌症是“可防可治”的。大力做到肿瘤防治“三早”，即早期预防、早期诊断和早期治疗。

在生活中，我们究竟应该怎样做才能实现肿瘤的“早期发现，早期治疗”呢？首先，进行自查，要早期发现癌瘤，除医生的检查外，自我检查也是非常重要的。如乳腺癌等往往是自查发现肿块的，所以要经常进行自我检查。除自查外，要重视每年正规体检，体检也是“早期发现”癌瘤的重要途径。癌瘤“早期治疗”是非常重要的，它直接影响患者的生存。因此，一旦发现肿瘤应及早到医院进行规范化治疗。 

巴德年：中国工程院院士、著名肿瘤免疫学家 

忠告：别吃保健品，想不得癌就少生气

我们常说奔小康，其实“小康不小康，关键看健康”，没有健康哪来的小康？

虽然我是免疫学专家，但我从不主张吃增强免疫力的保健品，人的健康不是靠吃药维持的。我的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。一个愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要，发脾气、生闷气、憋着上火等都会引起体内肾上腺素提高，进而使身体各项机能降低。

研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症的发生和发展，有了可乘之机！

曾益新：中国科学院院士、中国抗癌协会副理事长

忠告：正确认识癌症极为关键

虽然癌症发病率有所增高，但是大部分的癌症是可以通过早期发现达到完全治愈的，宣传和普及民众的防癌知识目前来说极为关键。由于90%的癌症早期是没有症状的，必须依靠有针对性的规范化筛查手段来发现。人们对癌症防治方面存在不少认识误区。定期进行防癌体检是揪出早期癌症的有效方法，但也要避免在早癌筛查时陷入误区。

汤钊猷：中国工程院院士、著名肿瘤外科专家

忠告：坚持游泳，5年癌症没复发

很多人问我怎么防癌、什么运动能防癌？其实我说最好防癌运动就是——游泳。

前几年，我在门诊中遇到一位红光满面的复诊病人，在翻阅他的病例后我发现，他于2001年查出患有肝癌，经过手术切除后，第二年复发，再次切除，又于2004年再度复发，在接受治疗后，第二年又复发了。无奈之下，这位病人找到了我，我建议他除了正常治疗外，鼓励他坚持游泳。

5年后，我亲自为这位病人进行了超声检查，结果没有发现复发。他说这5年来并没有使用其他方法，就是按照我的嘱咐，除了定期服药之外，每天坚持游泳20—30分钟。

其实这位患者在我的众多病人中并不是个例。“游泳”早已成了我给癌症患者除药物之外最好的“处方”。医学上早就有研究发现，游泳对人体能起到积极的生理作用，坚持游泳能促使身体内产生内源性的干扰素，从而有助于预防癌症和复发。

唐平章：英国皇家外科学院院士，曾任中国协和医科大学肿瘤医院副院长

忠告：预防癌症首先是要减少致癌因素的刺激

癌症病因复杂，其发生有些协同因素，它们或单独引起或加速癌症的发生。这些因素包括烟酒刺激、电离辐射、不当的生活方式和饮食习惯等。预防癌症的第一步就是减少这些因素的刺激，定期体检，做到早诊、早治。有些癌症也有一定遗传性和家族性，癌症患者的子女较普通人得癌的机率更大，因此应当定期筛查，发现后尽早处理，治疗效果也会比较理想。

吴孟超：中国科学院院士、中国肝胆外科之父

忠告：甘草是国老，最好的防癌药

我虽是外科大夫，但是也非常相信中医。西医是看肿瘤的大小、有没有转移，往往盯着局部，忽略了全身；而中医致力的是重视全身。

我在上世纪六十年代初期，学过几个月的中医，简直算是“皮毛”，但是对我的思想产生了很大的影响。因为外科医生重视“一把刀”，一把刀下去切除肿瘤只能暂时保住生命，怎么长期保住生命和健康，这可能需要靠中医。

所以推荐大家防癌可以喝点甘草茶，甘草有个别名叫“国老”，就像古代社会位高权重的老人家，专门负责调和人际关系。甘草的作用也类似，调和所有药物的作用，能调和解百毒，是名符其实的温阳抗癌的药物。

现代药理学也证明了，甘草含有甘草次酸，甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用，是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。每天10克甘草，煮水、熬水作代茶饮即可。

程书均：中国工程院院士、著名肿瘤病因学家

忠告：要想早期发现肿瘤，一定要进行一个系统的筛查

早期肿瘤没有症状，所以人们不会去看病，等到他想去看病，多数又到了晚期，这就是肿瘤病一个非常重要的特点。所以这点也提示我们，如果要想早期发现肿瘤，靠自身的感觉是不可能的，一定要很好的有一个系统去筛查，去检查，这样的话在人们没有任何异常感觉之前，就把已经发生的早期肿瘤给它找出来。

孙燕：中国工程院院士、著名临床肿瘤专家

忠告：不知道啥时得癌，所以每年体检

癌症和其他感染疾病不一样，感染是外来的，肌体反应很厉害，会发烧，而癌症绝大多数是身体本身的细胞变化，不容易察觉，等到疼痛就晚了。

虽然我是个肿瘤方面的专家，可我也不知道自己身体什么时候会发生癌变。所以我必须查指标，必须体检。我与大家不同的是，我每年做两次全身查体，坚持了几十年。我这样做原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。

我常说，你的汽车每年就必须年检，不然就不能上路。我们的器官是24小时给我们服务的，怎么这么不偏爱它，不肯给自己年检一次呢。

最近我有一个朋友得了乳腺癌，就是因为她去年查体的时候没有注意。我们要求每年都要做一次体检，但最好是每年做两次，防止遗漏。

赫捷：中国科学院院士、中国国家癌症中心副主任、中国医科院肿瘤医院院长

忠告：如果及早发现，大多数癌症是有希望治好的

国际抗癌联盟（UICC）2010年发表的研究结果表明，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症是可以治愈的。如果能做到积极预防、及早发现、规范治疗，大多数癌症是有希望治好的。